Arkiv för 26 augusti, 2014

En natt utan sömn…

Publicerat: 26 augusti, 2014 i Vetenskap
Etiketter:

…Har nog de flesta varit med om, så vilka strategier är bäst att använda för att överleva den följande dagen?

Du bör äta frukost inom en timme efter att du har klivit ur sängen så att din kropp får energi för att hålla såväl ditt humör som dina intellektuella funktioner igång. En koppa kaffe kan även hjälpa dig att piggna till ytterligare. Se till att du utsätter kroppen för ljus innan du börjar jobba. Ljuset hjälper dig att vakna lite till. Väl på jobbet bör du ta itu med de tuffaste uppgifterna först eftersom du kommer att bli tröttare och segare under dagen.

trött

Runt kl 10 är det dags för kaffe igen. När det sedan är dags för lunch bör du välja ett lätt alternativ, att trycka i sig en stor kebabtallrik är inte att rekommendera eftersom den tunga maten kommer att göra dig ännu tröttare. Efter maten dricker du ännu en kopp kaffe för att motverka eventuell dåsighet. Passa gärna på att komma ut i ljuset, det kommer att göra dig lite mindre trött. Resten av jobbdagen använder du sedan till att göra jobb som inte kräver så mycket intellektuell ansträngning exempelvis svara på mail eller städa ditt skrivbord. Efter jobbet skulle jag personligen lägga in ett träningspass för att trötta ut kroppen så pass mycket att sömnen infinner sig i tid på kvällen.

Lycka till!

getdsgn 3

 

Annonser