Kathrine Switzer

Publicerat: 14 augusti, 2016 i Historia
Etiketter:,

1967 blev Kathrine Switzer den första kvinnan att slutföra Boston Marathon. Händelsen skapade rubriker världen över. Kanske främst tack vare ett foto som visar hur funktionären Jock Semple rent fysiskt försöker få henne av banan. 

Kathrine Switzer

Katrhine Switzer och Jock Semple (klädd i svart)

Som en följd av Kathrines protest förbjöds kvinnor att deltaga i lopp där män medverkade fram till 1972. Straffet för att bryta mot detta var totalt tävlingsförbud.

Och förklaringen då? Hur motiverades det att kvinnor inte kunde deltaga i långlopp med män? Som vanligt när det gäller att förhindra att kvinnor får samma villkor som män var argumenten korkade och logiskt ohållbara. ”Bräcklig fysik” och ”Reglerna förbjuder kvinnor att deltaga och ett samhälle utan regler är inget annat än kaos”. Succe 😦

XsaKs

Kathrines pojkvän som också sprang loppet knuffar bort Jock.

Annonser

Marilyn Monroe

Publicerat: 2 augusti, 2016 i Historia
Etiketter:

I veckan är det 54 år sedan Marilyn Monroe hittades död. Om hon hade levat idag skulle hon varit 90 år. 

Marilyn som under sin levnad först arbetade som fotomodell för att sedan bli filmstjärna har räknats som en av historiens vackraste kvinnor. Otaliga män (och antagligen kvinnor) föll för hennes skönhet, och den fria världens mäktigaste man (John F Kennedy) hade en affär med henne.

Detta till trots upplevde Monroe dåligt självförtroende och hade återkommande depressioner. Det var i en sådan period av djupt mörker som hon avled. Dödsorsaken var en överdos av lugnande tabletter. Ensam i ett rum fullt med medicinburkar…herregud vilket tragiskt sätt att sluta livet på.

monroe

 

Är du intelligent?

Publicerat: 25 juli, 2016 i Vetenskap

Är antagligen en fråga som är svår att svara objektivt på. Men enligt vetenskapen så är nedanstående 8 egenskaper något ofta finns hos personer med hög IQ.

1. De är duktiga på att anpassa sig till förändringar.

2. De är medvetna om att det inte förstår allt.

3. De är nyfikna.

4. De förstår att det finns fler sätt än ett att se på ett problem/fenomen/händelse.

5. De trivs med sig själva.

6. De har stor självkontroll.

7. De är roliga.

8. De har lätt för att känna empati.

Personligen är jag smärtsamt medveten om att jag har stora problem med punkt nummer 1. Jag är lika bra på förändring som Sheldon Cooper.

Change

Jag ångrar mig…

Publicerat: 18 juli, 2016 i Vetenskap
Etiketter:

Hur goda människor vi än försöker att vara så är det i stort sett omöjligt att leva ett liv utan att såra andra. Så vilket är det effektivaste sättet att handskas med ångesten över saker som aldrig kan bli ogjorda?

För att svara på den frågan undersökte the Society for Personality and Social Psychology tre sätt att hantera samvetskval. Deltagarna i försöket delades in i tre grupper. Den första gruppen (kontrollgruppen) gjorde ingenting. Den andra gruppen ombads att skriva ned hur en god och förstående vän skulle ha reagerat på det dåliga som inträffat. Den tredje gruppen fick skriva ned sina egna styrkor för att på så sätt boosta självförtroendet.

Angreppssättet som hade den största positiva inverkan var enligt testet att skriva ned hur en god och förstående vän skulle ha reagerat på händelsen. Anledningen till att detta sätt var överlägset de andra två var att det hjälpte de medverkande att förlåta sig själva. Och det är först när vi förlåter oss själva som vi kan gå vidare…

Regrets

”Hur i helvete kunde jag vara så slut i huvudet att jag gjorde så?”

 

 

Att finna lyckan…

Publicerat: 14 juli, 2016 i Vetenskap
Etiketter:

…även när den inte finns där. Ibland har vi alla perioder där livet känns som att simma motströms i en flod av skit. För att bryta den negativa spiralen av tankar som lätt kan uppstå vid dessa tillfällen skall man enligt vetenskapen göra dessa 5 övningar varje dag.

  1. Lägg ned två minuter varje dag på att skriva ned tre saker som du är tacksam för. Om du gör denna övning under flera veckor så kommer du automatiskt börja tänka mer positivt.
  2. Investera två minuter varje dag till att beskriva en positiv upplevelse som du har haft under det senaste dygnet. Denna övning låter dig återuppleva dessa lyckliga stunder vilket i sin tur skapar ”nya kontaktmönster i hjärnan” som främjar lycka.
  3. Träna. Som jag har skrivit flera gånger i denna blogg håller fysisk träning depression, apati och orkeslöshet borta.
  4. Andningsmeditation. Under två minuter varje dag skall du bara koncentrerar dig på din andning. Detta lär din hjärna att fokusera på en sak i taget.
  5. Varje dag skall du skriva ett textmeddelande till någon i din umgängeskrets och tacka dem för att de finns. Skriv till olika vänner varje gång så kommer andra personer att se dig som en positiv förebild.

Rent spontant kan jag tycka att dessa råd verkar riktigt bra, förutom kanske nr 5. Det finns en klar risk att ens vänner börjar tro att man är suicidal om en massa tackmeddelanden dyker upp.

b3fb4a9cb194e5ff590191980c18654d

…innefattar inte att gå upp sent. I alla fall inte om litar på vetenskapliga tester.

Enligt en studie som publicerats av Feinberg School of medicin är sena sovmorgnar ett av de absolut sämsta sätten att starta en dag på. Deltagarna i undersökningen som hade dessa vanor åt mer snabbmat, färre grönsaker och var betydligt mindre fysiskt aktiva. Tanken bakom forskningen var att se om det fanns en länk mellan sovvanor och övervikt.

Så tänk på det nästa gång du tar en sovmorgon!

SLEEP_84b522_2014956

Ett av de vanligaste problemen jag stöter på som specialpedagog är elever som inte klarar av att hålla fokus under lärarnas genomgångar. Som en första åtgärd vid dessa tillfällen brukar jag besöka lektionerna. Nio av tio gånger kan jag faktiskt förstå eleverna. Så hur skall du göra för att fånga din ”målgrupps” uppmärksamhet? Enligt vetenskapen detta:

Ett första led är att förstå hur korttidsminnet fungerar. All information som matas in i hjärnan hamnar först där (sedan kan det arbetas in i långtidsminnet). Detta minne är starkt begränsat och kan vanligtvis inte hålla mer än sju olika saker. Informationen som finns i korttidsminnet är dessutom där under en extremt begränsad tid, oftast inte längre än 15 sekunder. Detta är de omständigheter som du som lärare och presentatör måste tänka på innan du börjar. Ska du presentera ny fakta är risken stor för att det glöms bort innan du ens har hunnit prata klart.

deathbypowerpoint

Så hur skall man göra?

  1. Skala ned informationen. Lägg fokus på det allra, allra viktigaste.
  2. Sätt informationen i ett sammanhang. Öva på att berätta historier eller dra liknelser.
  3. Prata med publiken istället för till dem.

Svårare än så är det inte.

Som ni antagligen redan har upptäckt så har bloggen tagit semester. Vilket innebär att jag uppdaterar när jag får tid över från TV-spel och resor.